Sindrom de malabsorbtie

Incapacitatea corpului de a absorbi corespunzator nutrientii, vitaminele si mineralele, chiar daca dieta este adecvata, se numeste malabsorbtie. Malabsorbtia este un factor comun care contribuie la o serie larga de boli, dar si un factor important in procesul de imbatranire.
Cauzele sunt ori o dereglare a digestiei, ori o absorbtie deficitara a nutrientilor in fluxul sangvin din tractul digestiv, in special intestinul subtire, sau ambele motive.

Simptomele se prezinta ca o combinatie intre anemie, discomfort abdominal si pierdere in greutate:

– constipatia
– diaree
– piele uscata
– oboseala
– gaze
– depresie psihica
– incapacitate de concentrare
– crampe muscular
– sindrom premenstrual ( PMS)
– steatoreea ( scaune decolorate, indesate si grase)
– tendinta de a face usor vanatai
– tulburari de crestere
– pierderi inexplicabile in greutate
– dificultati de vedere, mai ales in legatura cu vederea nocturna
– organismul cere din ce in ce mai multe alimente, ceea ce duce la consum suplimentar de calorii din grasimi.

Dereglarile digestiei duc la malabsorbtie pentru ca, alimentele nefiind descompuse corespunzator, nutrientii nu se pot absorbi in tesutul intestinal. Tractul intestinal, ficatul, pancreasul, colecistul, au rol important in absorbtia nutrientilor, ca urmare, orice intervine in buna lor functionare poate duce la dereglari ale digestiei. Printre factorii care contribuie la aceste dereglari ale digestiei sunt lipsa unui nivel corespunzator de enzime digestive, alergii alimentare, o dieta saraca in nutrienti, diferite boli.
Incapacitatea de a digera bine alimentele cauzeaza si probleme gastrointestinale. Alimentele indigeste fermenteaza in tractul intestinal si cauzeaza gaze, dureri abdominale, balonare si disconfort.
Si afectarea peretilor intestinali, prin care nutrientii sunt absorbiti pentru a hrani organismul, poate fi o cauza. Boala celiaca, boala Crohn, colita, sindromul de intestin iritabil, intoleranta la lactoza, consumul excesiv de alcool, infestarea cu paraziti, consumul de antiacide sau laxative pot afecta sanatatea intestinelor.
Timpul prea rapid de tranzit intestinal, poate elimina nutrientii din corp inainte sa fie absorbiti.
Un consum exagerat de alimente procesate produce mucus in exces pe suprafata intestinelor, dezechilibrele florei bacteriene intestinale prin folosirea unor medicamente, pot fi cause ale absorbtiei insuficiente a nutrientilor.
Nu trebuie neglijate ca si cauze, obstructiile sistemului limfatic.

Tratamentul necesita descoperirea si corectarea cauzei de fond (daca e posibil), impreuna cu un regim alimentar sanatos si suplimente.

Recomandari:
• Consumati alimente bogate in carbohidrati complecsi si sarace in grasimi.
• Includeti in dieta orez brun, terci de ovaz si legume fierte la aburi.
• Consumati mai multe fructe, exceptand citricele.
• Se recomanda consumul des de ananas si papaya proaspete; dupa masa mestecati 4-6 seminte de papaya.
• Excludeti consumul de carne sau produse din carne (se digera greu si produce aciditate). Includeti in dieta consumul de peste la gratar sau cuptor.
• Mancati portii mici de alimente pe parcursul zilei.
• Consumati suficiente lichide, inclusiv sucuri fresh, apa de calitate, ceaiuri din plante.
• Nu consumati produse din grau pana la vindecarea totala.
• Evitati produsele cu cafeina (intervin in absorbtia fierului).
• Consumati minimum de grasime si ulei. Nu folositi in dieta grasimi de origine animala, alimente prajite, margarina.
• Evitati produsele lactate si alimentele procesate care incurajeaza secretia de mucus.
• Evitati alimentele nesanatoase cum ar fi cartofii prajiti, bomboanele, alte produse care contin zahar, sare, glutamat de monosodium ( MSG) si conservanti.
• Urmati un regim alimentar de curatare a colonului

Plante:
• Stevia galbena ajuta la activitatea colonului si a ficatului.
• Gentiana stimuleaza activitatea colonului, ficatului si a pancreasului. Nu luati gentiana pe cale orala mai mult de 7 zile la rand, nu o folositi in timpul sarcinii sau daca suferiti de boli cardiovasculare, diabet sau glaucom, folositi-o numai sub supraveghere medicala.
• Algele marine rosii si rubarba sunt recomandate pentru bolile de colon.
• Aloe vera si menta stimuleaza digestia.
• Lucerna, semintele de fenicul, radacina de papadie, ghimbirul si urzica sunt bogate in minerale si ajuta organismul in absorbtia nutrientilor.

Recomandarile din acest articol sunt cu titlu informativ si pot contribui complementar tratamentului dumneavoastra. Ele nu inlocuiesc consultul de specialitate si recomandarile medicului specialist. Mai mult, problemele de malabsorbtie necesita in cele mai multe cazuri ingrijire sub supraveghere medicala. 
Pentru intrebari, sugestii si consilieri online nu ezitati sa imi scrieti pe adresa de e-mail dorina.ursu@nutritieterapeutica.ro. Sanatate maxima!

Articol aparut in revista Famost- mai 2018 GRATUITA aici!